از بین نمیشه ببری و طبیعی هست
فقط سعی کن مدیریتش کنی
نفس های عمیق و آروم بکش (۴ ثانیه دم۴ ثانیه مکث۴ثانیه بازدم ۴ ثانیه مکث)
و با خودت تصور کن بدترین اتفاقی که می تونه بیفته چیه
حالا فرض کن افتاده
می بینی که فاجعه نیست
و سعی کن خودت باشی و از بودن با بچه ها لذت ببری