🤍 چگونه از همسر خود در بحران ناشی از جنگ حمایت کنم؟ ( ۲ )
4️⃣ مراقبت از خودت، تا بتوانی مراقب او هم باشی :
• اگر خودت خسته یا مضطرب باشی، حمایت از او هم سخت می‌شود. گاهی لازم است بگویی:
«منم الان ترسیدم، بیا کنار هم آروم بشیم.»
5️⃣ تقسیم مسئولیت به‌جای تحمیل :
• در تأمین وسایل، مراقبت از فرزندان یا تصمیم‌گیری‌ها شریک باشید.
• اگر احساس مسئولیت زیادی میکنی، بخشی از آن را با او به اشتراک بگذار:
«وقتی تو کارا بهم کمک میکنی احساس میکنم تنها نیستم و این خیلی حس خوبی بهم میده.»
6️⃣ توجه به نیازهای جنسیتی :
• در آغوش گرفتن، دست گرفتن، تماس چشمی، تصدیق و تایید، حمایتگری … حتی یک لبخند می‌تواند در دل جنگ معجزه باشد. یا گفتن:
• "همین حضور تو حتی بی کلام هم برای من آرامش‌دهنده است."
