سلام. من رژیم گرفتم امروز غذا ماکارونی بود منم ۳۰ گرم پاستا جدا برای خودم پختم که ۱۰۳ کالری بود
۳۰ گرمم از گوشت چرخ کرده ای که مامانم سرخ کرده بود برای مواد ماکارونی برداشتم. حدود دو قاشق
بنظرتون کالری مواده چند بوده؟ از ۱۰۰ بیشتر دیگه؟
چرب بود به نسبت😭
