باشگاه
زیر نظر روانپزشک قرص خوردم هیچ تاثیری نداشت نخور
يوگا رو شروع كن خيلىىى عاليه
مديتيشن گوش بده
تنفس درست دم و بازدم رو انجام بده و مدتى به نفس كشيدنت فقط تمركز كن
يك پلنر كه از قيافش خوشت مياد بخر و هرشب برنامه روز بعد براى خودت بريز
سعى كن تا قبل ٧ صبح بيدار شى و توى يك دفتر شكرگزارى بنويسى
حتما حتما يك دفتر داشته باش براى سموم ذهنت، هرچى كه تو سرت هست تند تند فارغ از اينكه كلمه ها رو دارى درست مينويسى يا نه تند تند بنويس تا سبك شى بعد كاغذ رو پاره كن بريز دور ، هر روز حداقل يكبار اين كار رو بكن
آب زياد بخور
مشکلت چیه دقیقا؟
چی اذیتت میکنه؟
فکر و خیالم نکن
من با وجودی که رفتم از عصبم نوار گرفتم و فهمیدم مشکل داره دکتر بهم ارام بخش نداد گفت لایف استایل تو درست کن
تو میخای بدون نسخه قرص بخوری 🙄
بدون تجویز دارو نخور. بدتر می شی. قرصای گیاهی ضد افسردگی هست. یا عرقیات و دمنوشای آرامبخش. اونا رو امتحان کن و دقت کن اینا رو همراه قرص نباید خورد.
منم همینم
حتما دنبال خوب کردن حال خودت باش
افسردگی مثل یه چاله ست که هر روز توش بیشتر غرق میشی و خودت متوجه نمیشی، برا همین اگه خودت نمیتونی تنهایی حلش کنی، حتما تو فرصت مناسب از یه مشاور مطمئن و با علم کمک بگیر. خودمم اصلا شرایط رفتن به مشاور ندارم ولی خب واقعا چاره ای نیست یا باید همین طوری ادامه بدی یا اینکه واقعا با انگیزه درمانش کنی
چرا دکتر نمیری؟
من همین جوری بودم تو بهترین سالهای عمرم از ۱۸ تا ۲۲ سالگی علائم افسردگی داشتم و دکتر نمی رفتم یهو تصمیم گرفتم رفتم دکتر
سه ماه دارو مصرف کردم خوب و عالی شدم
هر ماه هم دکتر بسته به حال و احوالم دارو رو عوض میکرد
به اینم که میگن قرص بده وابستگی داره ورزش کن و فلان اصلا اهمیت نده
اگه رفتی دکتر درمان دارویی رو شروع کردی خودتم از نظر روحی تلاشت این باشه که دوباره سرزنده بشی داروها بهت کمک می کنن زودی سرپا بشی و انرژیتو بدست بیاری همزمان با مصرف دارو اگه تونستی ورزش کن و برقص و پیاده روی کن.
کتاب رها کردن طریقت تسلیم نوشته دیوید هاکینز بخون
عالیه تجربه خودمه
نخور بدون تجویز این نوع قرصا خطرناکن.
چون خیلی وقته نرفتی بیرون و خودتو زندانی مردی اینطور شدی
یکم واسه خودت حالا یا تنها یا با دوستات یا با مادرت برو بیرون یه بستنی ای چیزی بخور یکم پیاده روی کن حالت خوب میشه
چرا، علت افسردگیت چیه؟
با روانشناس صحبت کن شاید به،دارو احتیاجی نداشتی. الان خیلیا به خاطر این شرایط مشاوره رایگان میدن
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
