برای رسوندن پروتیین کافی بعد از بدنسازی واقعا هزینه داره این همه خوراکی شما رعایت میکنید

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

عضویت: 1398/02/31

تعداد پست: 24676

در طول روز پروتئین کافی برسه به بدن بعد تمرین یه شیک وی کافیه

1404/03/29

17:58

دلسا۲۷۳۷

عضویت: 1398/11/20

تعداد پست: 5961

فکر کنم هر بار یک کدوم کافیه،مرغ و تخم مرغ که خوبه دیگه

1404/03/29

17:59

ریحانه

بچه ها بعد مدت ها جاریمو دیدم، انقدررررر لاغر شده بود که اولش نشناختمش!
پرسیدم چیکار کرده که هم هرچیزی دوست داره میخوره هم این قدر لاغر شده اونم گفت از اپلیکیشن زیره رژیم فستینگ گرفته منم زیره رو نصب کردم دیدم تخفیف دارن فورا رژیممو شروع کردم اگه تو هم می‌خوای شروع کن.

yeekta78

مدیر استارتر

عضویت: 1403/09/23

تعداد پست: 451

در طول روز پروتئین کافی برسه به بدن بعد تمرین یه شیک وی کافیه

وی اسیب نمیزنه؟

میترسم بخورم

ولی پروتیین به ازای وزن باید فکر کنم یکی برسه

1404/03/29

18:12

عضویت: 1398/02/31

تعداد پست: 24676

وی اسیب نمیزنه؟میترسم بخورم ولی پروتیین به ازای وزن باید فکر کنم یکی برسه

نه وی استاندارد بخر یا ایرانی داروخانه ای یا وارداتی خیلی دقت کن کلا اگه خارجی میخری چون فیکش زیاده ولی ایرانی مطمئن تره من خودم گیاهی میخورم پروتیین سویا برند معتبر قدم ۱۶۹ وزنم ۶۰ دو ساله هم مرتب باشگاه میرم

1404/03/29

18:25

yeekta78

مدیر استارتر

عضویت: 1403/09/23

تعداد پست: 451

نه وی استاندارد بخر یا ایرانی داروخانه ای یا وارداتی خیلی دقت کن کلا اگه خارجی میخری چون فیکش زیاده ...

مرسیی گل

فقط وی میخوری تخم مرغ مرغ و ... هرروز مصرف نمیکنی؟

1404/03/29

18:27

فقط_الله_کافیست

عضویت: 1404/01/25

تعداد پست: 1655

واقعا گرون درمیاد، ماهی۶ تومن ۷ تومن برا یه نفر درمیاد

زندگی یه جریانه، یه سفر، روی چیزی گیر نکن، بگذر تا زندگی بگذره. یه مسیره که به خدا برسی

1404/03/29

19:56

عضویت: 1398/02/31

تعداد پست: 24676

مرسیی گل فقط وی میخوری تخم مرغ مرغ و ... هرروز مصرف نمیکنی؟

چرا گلم من روزی ۵ وعده غذائی مصرف میکنم حداقل ۲ تاش پر پروتئینه

1404/03/29

20:01

برفین۷۲

عضویت: 1400/01/01

تعداد پست: 656

بدنسازی ورزش گرونیههههه

1404/03/29

20:13

anah77

عضویت: 1401/11/03

تعداد پست: 669

دیگه در طول روز باید مرغ و تخم مرغ رو مصرف کنیم

عدس و سویا و تن ماهی اضافیه😂

1404/03/29

20:13

آنیسا۱۱۷

عضویت: 1402/05/26

تعداد پست: 6886

نه وی استاندارد بخر یا ایرانی داروخانه ای یا وارداتی خیلی دقت کن کلا اگه خارجی میخری چون فیکش زیاده ...

عزیزم سویا چه برند میخری؟؟چ مدلی درست کنیم بخوریم سرخ میشه

1404/04/03

09:54

عضویت: 1398/02/31

تعداد پست: 24676

عزیزم سویا چه برند میخری؟؟چ مدلی درست کنیم بخوریم سرخ میشه

پودر سویا دوبیس مکمله گرفتم همون پودر پروتئین دیگه

سویا خوراکی میخواهی با روغن درست نکن خیلی چربی میگیره تفت بده فقط یکم روغن زیتون اسپری کن

دانه سویا هم از آجیل خشکبار فروشی

1404/04/03

10:03

آنیسا۱۱۷

عضویت: 1402/05/26

تعداد پست: 6886

پودر سویا دوبیس مکمله گرفتم همون پودر پروتئین دیگهسویا خوراکی میخواهی با روغن درست نکن خیلی چربی میگ ...

یسریا میگن سویا خوراکی خوردنش ضرر داره؟؟چ مارکی بگیرم توی ماکارونی یا کتلت اینا میشه ریخت

1404/04/03

10:12

عضویت: 1398/02/31

تعداد پست: 24676

یسریا میگن سویا خوراکی خوردنش ضرر داره؟؟چ مارکی بگیرم توی ماکارونی یا کتلت اینا میشه ریخت

آب هم یکی پیدا میشه بگه ضرر داره حرف مفت زیاده عزیزم اون سویا مد نظر شما همون پروتئین گیاهی جایگزین گوشت هر کاری با گوشت می‌کنی با اون هم میشه دیگه ماکارونی کتلت کوکو حتی میتونی میکس کنی با گوشت

1404/04/03

10:14