2777
logo

تبـادل نـظر

تبادل نظر

تبادل نظر

  1.  تبادل نظر
  2.  سبک زندگی
  3.  ورزش و تناسب اندام
  4.  روز 74 از رژیم لاغری 100 روزه
2789
عنوان

روز 74 از رژیم لاغری 100 روزه

80 بازدید | 0 پست

صبحانه: 1 کف نان بربری (70 کالری)

میان وعده: قهوه 

ناهار: کته + ماهی (350 کالری)

میان وعده: میوه (150 کالری) طالبی

شام: -

میان وعده: هندوانه (100 کالری)


مجموع کالری مصرفی: 670

وزن شروع : 64.500 

وزن هدف پایان دوره : 61 کیلوگرم 


وزن شروع: 72کیلوگرم    وزن هدف : 57کیلوگرم   هدف 1: 70 کیلوگرم(رسیدم) هدف2: 68 کیلوگرم (رسیدم) هدف 3: 66کیلوگرم(رسیدم) هدف4: 64 کیلوگرم (رسیدم)  هدف 5: 62 کیلوگرم  هدف 6: 60 کیلوگرم  هدف7: 58 کیلوگرم 

1404/03/21
|
11:17
اظهار نظر
مشاهده افراد آنلاین
به روز رسانی
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

سیمین بهبهانی

بهارمقدم | 4 ثانیه پیش

کسی دادگاه عدم تمکین داشته❓❓

nisjjsbgviejksj | 12 ثانیه پیش

خواهش میکنم بیایید بی بی چک بزنم

yeganam85 | 18 ثانیه پیش
بیشتر ببینید
2791
2779

تاپیک های به روز شده

غذایی سریع آماده شونده برای بچه مدرسه ای

نه کاری نداره من سریع میزارم همیشه
39 ثانیه پیش

شده از نداری با بدبختی برین سرکار دلم میخواد عین سگ کارکنم

انشاالله که یه کار خوب پیدا کنی منم دوست...
39 ثانیه پیش

چقدر گرونی زیاده من به عنوان یه دختر مجرد

فعلا به همین راضی باشمن بدبخت همینم ندار...
39 ثانیه پیش
بیشتر ببینید
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز
میخوام برم حموم عمومی
توسط   zariqwp  |  11 ساعت پیش
کاش الان ی شوهر داشتم بعد
توسط   bff_  |  1 روز پیش
دلم نمیخواد بره مدرسه کارم شده گریه😭💔
توسط   s120  |  11 ساعت پیش

داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته

حس ششمی حرفه ای😎

hhgjghffhj | 14 ساعت پیش

کاش الان ی شوهر داشتم بعد

bff_ | 1 روز پیش

از امام زمان چی میدونی (بیا حرف بزنیم)

بیداررری | 21 ساعت پیش
بیشتر ببینید
داغ ترین های تاپیک های امروز
عکسای 7سال پیشمونگاه میکنم شبیه قرمه سبزی جاافتاده شدم🤩😆😆🤪🤪بیایدب...
توسط   کبراخواهرصغرا  |  10 ساعت پیش
چند روز دیگه میشه یه سال از عمل بینیم گذشته ولی بزرگه
توسط   zahra_mehrabun  |  9 ساعت پیش
میخوام برم حموم عمومی
توسط   zariqwp  |  11 ساعت پیش

امروز با کلینیک

پرسش و پاسخ

پرخاشگری کودک سه و نیم ساله

پرسش و پاسخ

کی می تونم تست بارداری بدم؟

پرسش و پاسخ

آیا باردار هستم؟
ورود به کلینیک
وب گردی
بحرین زیر نور توسعه پایدار؛ گامی سبز در خلیج فارس برای حذف ۱۰۰ هزار تن کربن در سال
بحرین
بار سنگین بانک آینده بر دوش بانک ملی / چرخه ناترازی در نظام بانکی ایران تکرار می‌شود؟
بانک آینده
ناگفته‌های توافقنامه 123 آمریکا و عربستان؛ چگونه میدان‌داری روسیه و چین محدود می‌شود؟
فاجعه فرونشست شهرها را تهدید می‌کند!
ریسک تامین مالی در هر کشور چقدر است؟ + اینفوگرافی
ریسک تامین مالی در سال ۲۰۲۵