در ماه چند کیلو کم میکنین
یه ماهه میرم مثل چی هم عرق میریزم نیم کیلو هم کم نکردم
برا چاق شدنم میشه رف؟
من وقتی که چاق بودم با رژیم و باشگاه و دمنوش درماه ۳کیلو کم میکردم و قدم۱۷۱ وزنم ۷۷بود بعدش شدم ۶۳ الانم فکر کنم عضله میسازم چون شدم ۶۶
بستگی به برنامه و وضعیت بدن خودت داره. بعضی‌ها ممکنه ماهی ۲-۳ کیلو کم کنن، بعضی‌ها کمتر یا بیشتر. ولی به طور کلی، کاهش وزن سریع ممکنه باعث آسیب بشه.
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
