بیاین ازتجربه های موفقتون بگین انگیزه بگیرم 🥰
من حدود ده روزه رژیم ام رو دوباره شروع کردم و تصمیم دارم باایام امتحاناتم ادامه اش بدم ومیخوام تااخر مرداد حداقل حدود ۱۰ کیلو کم کنم
من حدود ۹ روزه رژیم گرفتم.
من قصد اضافه کردن دارم
منم چند روزه شروع کردم تو ایتا گروه زدم
انشاالله که موفق باشی
چه رژیمی گرفتی؟
من رژیم فست گرفتم و حذف قند و شکر و پیاده روی تو ۴۰ روز ۵ کیلو کم‌کردم
ماه رمضون و عید ول کردم ۲ کیلو برگشت یه گروه زدم‌تو ایتا تپلا دور هم‌جمع سشدیم‌به هم‌انگیزه میدیم باز شروع کردم‌تو ۲ هفته ۳ کیلو کم کردم
مرسی من رژیمم برپایه پروتیینه و تاجای ممکن حذف قندمصنوعی با متخصص تغذیه پیش میرم قبل عید ۴ کیلو کم کردم الان باز شروع کردم ۱ کیلو تاالان کم کردم چون درس دارم ورزش نمیتونم بکنم از مرداد میرم باشگاه
موفق باشی خانم دکتر
من هنوز توی رژیمم ۷۰ کیلو بودم الان ۶۴ کیلو ام باید ادامه بدم تا ۵۰ کیلو
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
به نظرتون چه تفاوتيه بين ادمي كه مثلا مسافرت خارجي گرون ميره و به همه عكس نشون ميده همه بفهمن يا مثل
تاپیک های به روز شده
52 ثانیه پیش
55 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
