کانون توجهتون رو مدیریت کنید به محض اینکه نگران اتفاقاتی میشید به خودت بگید احساس خوب=اتفاقات خوب و سرگرم یه کاری بشید که دوست دارید مثلا یه بازی هیجانی بریزید رو گوشیتون و بازی کنید تا نجواهای ذهنی برن اون ته ذهنتون و خاموش بشوند چرا نگران اینده هستی؟ تا خدا هست چه غمی داریم؟ ترس از یه چیزی که اصلامهم نیست
میشه برام صلوات بفرستین و دعا کنین 🥹🙏به شدت نیاز دارم 🥺🥺🥺🙌