من میخوام لاغر شم
قند و شکر و نون و برنج و سیب زمینی میخوام تا چهل روز نخورم
و البته روغن مایع
من چند سال پیش قطع کردم ۱۵ کیلو کم کردم تو ۴ ماه
کچل میشی
قطع کردنش ی اشتباهه کمش کن ولی قطع ن
برنج وقطع نکن ،کچل میشی. اینم از من که همه راههای رژیمو رفتم و ۳۸ کیلو کم کردم .
روز خوش
من بجاروغن مایع روغن جامدمیخورم،قصد دارم روغن دنبه درس کنم،هنوز نشده،قندوشکرنمیخورم ولی کلی خرما بجاش باید بخورم،برنجم حذفش نکردم
همه چی بخوز ولی کم برنج قطع کنی ریزش مو میگیری قندو کامل حذف کن
قطع نکن کمش کن
من الان یه ماه وخردیه قطع کردم پیاده روی تندهم میکنم الحمدلله وزن کم کردم الان میخام تمرکزم بزارم رو بالاتنه انشالله سایزکم کنم
اینجوری که خیلی بده
ریزش موی شدید میگیری و عصبی میشی
فعلا تا ۲۰ روز کلا قند و شکر و سرخ کردنی رو حذف کن
بعدش کم کم مصرف نون و برنج رو کم کن
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستجدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
31 ثانیه پیش
35 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
