خیلی از این ضعف ها بخاطر تغذیه نادرست و عدم فعالیت ورزشی و گاها روش غلط زندگی ایجاد میشه.
گلم همش درمان داره و پیگیر باش و پشت گوش ننداز تا بدتر بشه و
بعد از اینکه انشالله خوب شدی حتما ورزش و رژیم مناسب غذایی را در برنامت قرار بده.
من کمرم درد میکرد رفتم باشگاه الان چند ساله که دیگه درد نمیکنه چون رو عضله نگهدارنده ستون فقرات کار کردم که قوی بشه و خیلی چیزای دیگه