من سه روز در هفته ورزش هوازی انجام میده
۱ ساعت
بعدش رژیمم دارم مثلا صبحونه نمی‌خورم ناهار هر چیزی باشه برنج ۵ قاشق مثلا ۳ قاشق خورشت سه تکیه مرغ سالاد اینا کنارش عصرانه چون میرم‌باشگاه تخم مرغ آبپز خیلی گرسنم باشه یا مثلا چهار تا بادم درختی شامم اغلب نمی‌خورم یا مثلا بخورمم کدو آبپز یا عدسی اینا میشه لاغر بشم
