ماجرا اینجوری بود که خودش میگفت بخاطر توده ای که توی سینه ام درآوردن دکتر منع کرد که بای پس یا اسلیو کنم و گفتن. فقط باید رژیم بگیری مخصوصا که باید سالم بخوری و وزنت بیاد پایین ک توده ها دوباره وخیم نشه
گفت حدودا ۱۰ ماه
کلا قند مصنوعی حذف کردم ( شیرینی و شکلات ) ولی قند طبیعی مثل عسل و خرما در حد خیای خیلی کم میخورم مثلا شیر با یه قاشق عسل بعضی روزا میخورم
برنجم رو کردم هفته ای ۳ دفعه و بیشتر حبوبات مثل عدسی و نخوداب فلافل ، کتلت عدس، لوبیا گرم و هرچیزی که میشه با حبوبات درست کرد میخورم
تخم مرغ آب پز ، تکه های سینه مرغ توی مواد میخوابونم کباب میکنم میخورم و بیشتر وعده هام با سالاد و سبزیجات و کلم بروکلی و کلم قرمز مخصوصا و کاهو و هویج و گوشت قرمز مثلا میکنم همبرگر خونگی یدونه میخورم و سویا میخورم کشک و اینا میخورم میوه خیلی میخورم بجای هبه هوله
غذا هام کم روغنن ، تن ماهی میخورم و شبا سبک میخورم و هرروز لبنیات مصرف دارم
میگفت توی این ۱۰ ماه بدون رژیم خاصی از ۱۳۴ کیلو شدم ۷۸ تا گفتم اگه میخواید همه انجام بدیم من امروز شروع کردم
