یه هفته است رژیم گرفتم ..همش احساس گرسنگی دارم
پروتئین رژیمت کمه
فست؟
من اصلا اراده ندارم مدتیه متاسفانه
میشه خواهش کنم تاپیک آخرم رو گزارش بزنین ؟
اها حیف نیست بخور لذت ببر
بیا تاپیک اخرم حوصلت سر نره
اولش عادی هست تا بدنت عادت کنه
ولی نذار حالت زیاد بد بشه
متخصص های تغذیه میگن کلا همه ادما هر سه ساعت یه بار یه چیز بخورن
سه تا وعده اصلی
سه تا هم میان وعده
یه هفته شده میتونی شام وعده کامل بخوری ها!
چون هم شوک هفتگی میشه هم یهو از رو فشار رژیم رو خراب نمیکنی
هفته ای یبار یه وعده خوب و کامل بخور حسابی سیر شی
منم خیلی به برنج وابسته بودم قدیما
یعنی نمیخوردم سردرد میشدم
بعد دیگه سر داروی اعصاب دکتر گوارش و روانپزشک گفتن برنج رو کم کن منم پدرم در اومد تا خودمو عادت بدم یه وعده هایی برنج نخورم
با اینکه سه چهار تا قاشق میخوردم ولی بازم خیلی وابسته بودم
سعی کن هویج و کاهو داشته باشی گرسنه شدی بخوری
دکتر تغذیه من گفته بود نهار و شام سالاد ازاد هست هر چقدر دلت میخواد بخور
من بیست کیلو کم کردم،سعی کن برنج و خورشت هر چقدر موقع ناهار میخوری با سالاد قاطی کنی،من کاهو و گوجه و خیار ریز میکردم بهش آبلیمو و نعنا و نمک فلفل میزدم و برنجمو که ده تا قاشق بود و سه تا قاشق خورشت داشت قاطی میکردم،انگار سه تا بشقاب غذا میخوردم از بس قشنگ سیر میشدم،غروبا هم یه عالمه هویج و خیار میخوردم،نصف لیوان شیر کم‌چرب هم میخوردم،کلا در حال خوردن بودم اما سبزیجات و چیزای کم کالری
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستجدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
