رژیم فستینگ کسی هست گرفته باشه و میشه مغزیجات و میوه برنج نون اینا خورد ؟
اره من گرفتم ۱۸ساعت فست بودم بقیه اش آزاد اما خب کم میخوردم
لایک
آره قبلا گرفتم هر چیزی تو محدوده کالری مجازت میتونی بخوری
من گرفتم واسه اینکه دیابت بارداریم رفع نشده بود بعد چند سال ...گرفتم ک دیابت و درمان کنم ...و خیییلی خوب وزنم اومد پایین..بله من همه چی خوردم فقط تو اون ۸ ساعت ..از ۷ شب تا ۱۶ ساعت چیزی نمیخوردم
طبق کالری موردنیازت میخوری بعد از ۱۲ ساعت شروع میشه یعنی ۱۲ ساعت هیچی جز آب و چای نمیخوری، نباید چیزای کالری دار تو اون ۱۲ ساعت بخوری ، بعد تا برسه ۸به ۱۶
من بادام و پسته و میوه میخام بخورم بعد ۱۴ ساعت میشه ؟
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
