برای اولین بار تو زندگیم رژیم غذایی گرفتم
هم نهار هم شام باید با گوشت مرغ بخورم یا ماهی
خدا شاهده
ما دو تا مرغ می‌خریم تا دو سه ماه باید پخش کنم تا مدتی به بار بخوریم ماهی هم سالی یک یا دو بار
خوب چقدر بی وجدان اند این متخصصان تغذیه
من از کجا بیارم
از جلو دست دو تا بچه کوچکم بردارم خودم بخورم؟
کثافت می‌میری یه رژیم غذایی ارزان بدی
هر بارم که میرم پیشش میگه عهههه چرا لاغر نشدی
مگه رعایت نمیکنی
😭😭😭😭
چرا من آنقدر بدبختم
آدم حتی نمیتونه به خودش برسه برای سلامتیش
نمیدونم چی بگم دکتر دیگه رو امتحان کن
دیگه راهش همینه
باید بجای کربوهیدرات پروتئین بخوری
میتونی همه چی بخوری ولی کالری شماری بکنی
عزیزم برای لاغری باید اصلاح مزاج کنی، یعنی چی؟
یعنی غلبه مزاجی که داری با یکسری گیاهان و روغنهای طبیعی به حالت تعادل برگرده، یعنی یبوستت درمان بشه، کبدت پاکسازی بشه ، معدت اصلاح بشه، استرس کنترل بشه و...
هر بار چقدر هزینه میکنید؟
برای رژیم هزینه چقد میدین؟
دکتر ا همینن. وقتی شرایطتت اینه نرو دکتر. با پروتئین های گیاهی رژیم سالم اری داری
رژیمی که متخصص میده همینه دیگه پروتئین زیاد کربوهیدرات کم!
همون پول متخصص تغذیه رو تخم مرغ بخری بذاری تورژیم غذاییت بیشتر نتیجه میگیری
برای لاغر شدن بدن به پروتئین و فیبر نیاز داره و کربوهیدرات خیلی کم
اگر گوشت و مرغ نخوری باید این پروتئین را از سویا و تخم مرغ بگیری ،سبزیجات هم بخوری...
چی بگم من ک نون برنج قطع کردم ورزش میکنم گاهی تو خونه همش اب میخورم خیلی گرسنه بشم پودر تخم کتان میخورم خیلی هم لاغر شدم عضله هام از بین رفته ولی دیگ برام مهم نیست دوست دارم اسکینی بشم دکترا واسه این گوشت میگن بخور تا عضلاتت و بدنت قوی بشه و با رژیم داغون نشی
عزیزم متخصص تغذیه رو ولش کن
باید اصلاح مزاج کنی حتما پیش یه مشاور طب سنتی برو
چاقی به خاطر سردی و بلغمه
رفع بلغم که بشی حجم کم می‌کنی
خاله من یه جوری لاغر شده باورت نمیشه اون آدم این شده
گوشت زیاد خوردن خودش عوارض داره
اون بنده خدا هم گفته گوشت بخوری چون خاصیت سیر کنندگی داره و دیرتر گرسنه میشی
شما میتونی با یه سری غذاها مثل عدسی یا تنقلات مثل بادام که دیر هضمه اون احساس سیری رو ایجاد کنی
واگرنه صب و شب گوشت خوردن نمیتونه یه سبک زندگی درست باشه
به نظرم خودت ی رژیم با توجه به سبک زندگیت بنویس و رعایت کن
غذاهای پر روغن نخور
سعی کن بیشتر اب پز کنی
مصرف نون و کربوهیدرات رو کم کن
کاهو یا خیار، هویج یا هر نوع سبزیجات و سیفی جات دیگه ای ک میلت میگیره کنار غدا بیار اول ی بشقاب ازون بخور بعد غذا بخور
اینطوری اونا معدتو میگیره حجم غذای کمتری میتونی بخوری
