من ۶ سال پیش
مدت ۴ سال مداوم ورزش بدنسازی میکردم
خیلی راضی بودم و نتیجه داده بود واسم
از وقتی ازدواج کردم کلا ورزش رو گذاشتم کنار
واسه یه سری مشکلا خیلی هم وزن کم کردم
الان یه ماهه که رفتم کلاس ایروبیک تو فضای باز
گفتم یکم تحرک داشته باشم و بدنم عادت کنه تا دوباره برم بدن سازی..
مشکل اینه که خیلی از ایروبیک خوشم اومده چون گروهیه دوست دارم
ولی نمی‌دونم اگه روز در میون برم بدنسازی و ایروبیک مشکلی ایجاد میکنه واسه بدنسازی و حجم گرفتن پایین تنه؟
(ینی یروز هوازی بزنم یه روز دستگاه
۲ روز پا در هفته و ۱ روز بالاتنه
وسطاشم که ایروبیک)
ممنون میشم راهنماییم کنین♥️♥️
