سلام وقتتون بخیر ، کسایی که تی ار ایکس کار کردن
تجربشونو بگن که آیا واسه حجم گرفتن خوبه یا نه؟
و اینکه مثل بدن سازی برنامه غذایی به خصوصی دارن واسه حجم گرفتن یا اینکه نه .
من جفتشو کار کردم بدن سازی رو ترجیح میدم فقط میخوای حجم بگیری یا وزن ام کم کنی؟
تجربه ندارم ولی یه بلاگر میشناسم توی همین حوزه تی ار ایکس و بدنسازی کلی ویدئو و کلیپ درست میکنه و مشاوره میده
اگر اینستاگرام داری تا پیجش رو بفرستم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
