بچه ها من زانوم خیلی درد میکنه نمیدونم از حرکت اشتباهه یا سنگین کار کردم اینجور شده فشار اومده
خیلی نگرانم آسیب جدی ندیده باشه کسی تجربه داره زانو درد گرفته باشه یا آسیب دیده باشه زانوش؟
دکتر رو میرم فقط میخوام بهم دلگرمی بدین لطفا
اگه زانو دردگرفتی یعنی اشتباه زدی
بری دکتر میگه بمدت باید کنار بزاری ورزشو تا خوب بشه
من رباط و مینیسک پاره کردم
حالا اینجوری بود که موقع استفاده زانوم قشنگ حرکت میکرد سمت بیرون برمیگشت داخل جا به جا میشد و خب خم هم نمیشد اصلا
راستش بدنسازی رشته پر چالش و آسیبیه احتمالا فشار بهش اومده و دکتر خاصیم نداره فقط استراحت ،اگه تردمیل میرفتی و روش میدویدی که داغون میکنه زانو رو ،یه مدت باشگاه نرو یا خیلی حواست و حمع کن .
اسکوات زدی ؟ اگه اره زانو دردت بخاطر اونه
با دستگاه استباه كار كردي ، اگه مربي نداري كار با دستگاه را تو اينترنت كامل سرچ كن
عزیزم خودت بدنسازی ببخشید من یه سوال داشتم
میگم تو بدنسازی اگر سینه شل و بزرگ باشه درست میشه!؟
یا اینکه لاغر میشه افتاده میشه؟
من اندامم لاغره فقط سینه گنده دارم و افتاده خیلی ناراحتم😭
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
46 ثانیه پیش
47 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
