ببخشید دیر شد عزیزم 😍
ببین گلم اول از همه بگم که ورزش فقد ۳۰ تا ۴۰ درصد مؤثره برا لاغری و کاهش وزن بقیش همش رعایت خوردن و رژیم غذاییه
رشته ورزشی که من کار میکنم هم چربی سوزی داره هم فرم دهی
فرم دهیش فوق العادس و تمرکزش روی عضلات میانی بدنه ینی شکم و پهلو و باسن حالا قسمتای دیگم داره ها ولیی اینا بیشترر
بعد اینکه به شدت سایز کم میکنی باهاش ینی ممکنه وزنت خیلی نیاد پایین ولیی سایزت خیلی کم میشه کلن بدن و جمو جور میکنه
اگه کنار پیلاتس روزی ۱۰ دقیقه حلقه هولاهوپ بزنی تا یه ماه مررتب
خودت تاثیرشو میبینی اول کمرت باریک میشه شکمت تخت
با ی باسن خوش فرم و لیفت شده 😁 چیزی که همه خانوما دنبالشن
بعد اینکه دو روز تو هفته پیلاتس قدرتی کار کن دو روز هوازی
هوازی میتونه رقص شدید باشه میتونه طناب زدن یا پیاده روی تند باشه
سوال دیگه ای بود بپرس قشنگم 😍😍😍
وای اینجام که عکس داری 🤦♀️
کنجکاو شدم پروفایلت رو نگاه میکردم. عکست میره تو گوگل هاااا
تو که میدونی، خدا که میدونه
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
14 ثانیه پیش
15 ثانیه پیش
16 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
