کمتر از یه ماهه متوجه شدم نزدیک دوهفته هیچ قند و برنج ونان این چیزا نمیخوردم حالا پریشب یه خورده برنج خوردم از ۹۰ اومده بود رو ۱۱۴ الان دیشب هیچی نخوردم اومد بود رو ۹۰ واقعا خسته شدم
ببین 110 عددیه که با 1 ماه رژیم درست شه ولی با یه رژیم خوب میتونی درستش کنی اتفاقا چند وقت پیش یه مقاله برای غذای دیابتی ها خوندم بنظرم مورد هاش خوب بودن