خاک تو سرم از غروب که میگذره نمیتونم درس بخونم 😐

یکم استراحت کن دوباره شروع کن 🌱

درک میکنم 

تاثیر طولانی مدت درس خوندن و فرسایشی شدن مطالعه و تغییرات فصلیه

اینجور مواقع حس آدم نمیاد ولی باید به یه منبع دیگه از انگیزه متوسل بشی ، منطقی فکر کن ، نتیجه الان درس خوندن چیه ، نتیجه نخوندن چیه؟ خودت میدونی چقدر فرقه بینشون . میدونی که چقدر سرنوشتتو تغییر میده

باید غلبه کنی به اون حس بیحالی و بی حوصلگی ، اینه که ماهیچه ی ارادتو قوی میکنه .

اراده قوی و استمرار ، اینکه بتونی علی رغم خستگی و احساسات منفی ، به کار های خسته کننده ولی اثر بخش ادامه بدی ، همون چیزیه که کمک میکنه تو هر مسیری پا بذاری موفق شی . 

تا قوی نشی ، شایستگی رشته و جایگاه مورد علاقتو پیدا نمیکنی 

ببخشید تو تاپیک شما میپرسم

من کمالگرام خیلی مثلا ساعتو که میذارم ۶ صبح پاشم بخونم و تصمیم میگیرم ۱۰ ساعت بخونم بعد بنابه هر دلیلی مثلا خواب بمونم و ۸-۹ پاشم دیگه تا اخر روز نمیخونم و کلا حس خوندن ندارم از صبح که میگذره

پیشنهادی دارین؟

اتفاقا چون آدمی اینجوری هستی 🥰 

آدمیزاد خسته میشه و حال روحیش همیشه یکجور نیست

حق داری یه مواقعی از زیر کار در بری 

هممون آدمیم حق خسته شدن داریم 

ولی باید یادمون باشه که این خستگی و کسالت نشه عادت همیشگیمون 👌🏻

موفق باشی عزیزم ❤️

از استارتر عذر میخوام بحث جدیدی رو شروع کردیم تو تاپیکشون 🙏🌱

کمالگرایی یه وجه مثبت داره یه منفی 

اون بعد مثبتش جاییه که شما سعی میکنی تا جایی که توان داره پیش بری و به کمتر از توانمندی و پتانسیلت قانع نشی

ولی همین مسئله وقتی از یه حد خاصی بگذره ، دقیقا اثر عکس میذاره ، یعنی باعث میشه به خاطر اینکه هیچوقت حس نمیکنیم که همه چیز عالیه ، هیچوقت کاری رو شروع نکنیم و منتظر بمونیم تا همه چیز به حالت ایده آلش برسه.

دونستن همین مسئله نصف راهه 

همین مسئله بهتون نشون میده که این کمالگرایی نه تنها کمک نمیکنه به موفقیت ، بلکه مانع موفقیتتونه 

اولین نکته اینه که برنامه رو ایده آل نچینین، مطابق با توانایی الآنتون بچینین . اگه میدونین که واقعا خسته این و احتمال میدین که تا ۸ صبح بخوابین  برنامه رو از ۸/۵ ۹ بچینین

همیشه یه تایم جبرانی تو برنامه هفتگیتون بزارین ( وقتی مثلا ۴ ساعت از جمعه های هر هفته رو به عنوان باکس جبرانی در نظر میگیرین ، حتی اگه روزی توی هفته دیر از خواب پاشدین و ۲ ساعت رو از دست دادین ، خیالتون راحته که میتونین بعدا جبرانش کنین و اون بخش برنامه رو با خیال راحت رها میکنین و میرین سراغ ادامه بقیه برنامه و نمیذارین که کل تایم روزتون از دست بره )

یه نکته ای رو هم مد نظر داشته باشین ، اگه از هر سه روز دو روز رو ده ساعت بخونین و بعد یه روز رو به خاطر این حس کمالگرایی از دست بدین ، اونوقت به طور میانگین ، در حالت خوشبینانه روزی ۷ ساعت درس خوندین 

ولی اگه به جای این کمالگرایی ، از اول برنامتونو روی ۷ ساعت در روز تنظیم کنین ، نتیجه بهتری میگیرین چرا که همیشه این حسو دارین که به برنامه رسیدین و این به انگیزه و اشتیاقتون کمک میکنه ، هم اینکه پیوستگیتون حفظ شده و این دائم و هر روز درس خوندن یه اثر مرکب داره که فراتر از اثر مطالعه کوچک و منفصل روزانست.

اگه این کماگراییتون خیلی زیاده و هیچ جوره نمیتونین کنترلش کنین ، میتونین یه کار دیگه هم بکنین . به جای اینکه برنامه رو از قبل شروع روز تنظیم کنین ، هر روز هر درسی رو که خوندین بنویسین و کنارش تیک بزنین . یعنی به جای قبل انجام کار ، بعد انجامش بنویسینش 

یه چیز رو هم فراموش نکنین ، درس هر روز مال همون روزه ، فردا درسای خودشو داره ، اگه درس امروزو نخونین ، دیگه هیچوقت فرصت بینظیر و راحتی مثل امروز برای خوندنش گیر نمیاد . امروز روز اون درسه ، اگه امروز نخونینش ، مجبورین با استرس و حسرت و حس عذاب وجدان ، با فشرده کردن برنامه های روزای دیگتون ، بالاخره بخونینش پس چه بهتر که خودتونو اذیت نکنین و همین امروز انجامش بدین

میدونم که چقدر افکار مربوط به کمالگرایی عذاب دهندست .بهترین راه برای اینجور فکر ها اینه که بهشون محل ندین ! به عنوان یک سری فکر بهشون نگاه کنین که مثل همه ی فکر های دیگه میان تو ذهنتون و میرن ، ما که قرار نیست هر فکری که اومد توی ذهنمون ، بهش گوش بدیم . این فکرا رو روی کاغذ بنویسین و ببینین واقعا منطقی هستن یا نه . خیلی راحت میفهمین که این افکار گول زننده ( که مثلا حالا که امروز دیر بیدار شدم اصلا نمیخونم و از فردا ۶:۰۰ شروع میکنم ) رو ذهنتون میسازه تا از درس خوندن فرار کنه . گولشو نخورین 😉🥰

خواهش میکنم قشنگم💝😘

تشگر صمیمانه‌ دارم ازتون😍😍جملاتتون بسیار عالی بود و معلومه از سطح درک بالایی برخوردارید

خواهش میکنم 🥰💝

ممنون از محبتتون✨️

امیدوارم موفق باشید 🌱