۶_۷ ماهه جلوگیری نداشتم اما ۳_۴ ماهش اقدام جدی بودم
دو سه ماه پیش پریودم خیلی جابجا میشد رفتم دکتر واسم آز و سونو نوشت گفت تنبلی شدید داری و چون لاغری پریود میشی وگرنه ممکن بود وضعت بدتر باشه
قبلا تنبلیم خفیفتر بود
برام مکمل اوزیل نوشت و دوفامد . ویتامین دی و رووفولیک اسیدم ک از قبل میخوردم
این ماه اصلاح سبک کردم و از روز اول پری مرتب ورزش کردم . دو ماهه جوانه ماش، کلم بروکلی، سالاد کلم و کاهو، سیب و کلا چیزای سالم وارد برنامم کردم و قند مصنوعی رو تا ۹۹درصد کم کردم
این ماه از روز اول تا ۱۴ ام دوسین و دمنوش بابونه و دارچین و زنجبیل خوردم و چای هم نخوردم
ب موقع ترشح تخمک گداری داشتم و اقدام کردم همون روزا