سلام کسایی از اصفهان باشگاه بدنسازی زنانه می‌شناسید يا سانس خانوم داشته باشن زیاد گرون نباشه تهویه اش خوب باشه و وسایل داشته باشن مربی اش هم خوب و دلسوز و کاربلد باشه
من میخوام وزن اضافه کنم اما نمیخام با خوردن خالی که چربی بیارم میخوام بدنم خوش تراش شه شکم نداشته باشم اما باسن و صورت ام چاق شه و دستام و پاهام چاق بشن
یبار رسوندم خودمو به وزنی که میخام اما همش چربی بود
و آب شد دوباره واسه همین شل ول شده پوستم مخصوصا بازوها و ران پا
میخوام ایندفعه اصولی و با ورزش وزن ام زياد کنم.
لطفا معرفی کنین فقط جای خوب باشه دخترای خطرناک اونجا نیان همه مودب و متشخص باشن و رختکن اش هم جای شخصی برای تعویض لباس داشته باشه.
بنظرتون در هفته چند بار برم خوبه؟
