بچه ها باورتون نمیشه! برای بچم از «داستان من» با اسم و عکس خودش کتاب سفارش دادم، امروز رسید خیلی جذذذابه، شما هم برید ببینید، خوندن همه کتابها با اسم بچه خودتون مجانیه، کودکتون قهرمان داستان میشه، اینجا میتونید مجانی بخونید و سفارش بدید.
میشه بگیری فقط بعد از یکی دو کیلو کم کردن استپ میشه ورنت و چندبرابر افزایش وزن پیدا میکنی و چندین ماه یا حتی یکسال باید تلاش کنی متابولیسم بدنت رو درست کنی تا دوباره بتونی وزن کم کنی
احترام شما دست خودتونه پس اگر احترام میخواید، انسان محترمی باشید. سوال شخصی نپرسید. من حقیقت رو میگم و از اونجایی که حقیقت خیلی تلخه و ممکنه ناراحت بشید، ترجیح میدم ناراحت بشید ولی حقیقت رو بگم. لطفا منو تو تاپیکهایی که خودم شرکت نکردم، تگ نکنید🩵
پس چیکار کنم🥲چاق نیسم توپرم خوبم ولی شکمم خیلی بزرگ مونده هرکا میکنم نمیره
راه اصولی.
رژیم اصولی با کالری متناسب بدن خودت
پروتئین زیاد چربی مفید کربوهیدرات و فیبر
ورزش قدرتی
صبر و استمرار
احترام شما دست خودتونه پس اگر احترام میخواید، انسان محترمی باشید. سوال شخصی نپرسید. من حقیقت رو میگم و از اونجایی که حقیقت خیلی تلخه و ممکنه ناراحت بشید، ترجیح میدم ناراحت بشید ولی حقیقت رو بگم. لطفا منو تو تاپیکهایی که خودم شرکت نکردم، تگ نکنید🩵