خودتو سرگرم کن
اگ میتونی باشگاه برو
روزی یک ساعت ورزش کن هم حالتو خوب میکنه هم یکم از فضای خونه فاصله میگیری .
یا با دوستانت و دختر خاله ای کسی برید بیرون قدم بزنید الان که هوا خوبه .
حتما هم از یک روانشناس خوب کمک بگیر حتی تلفنی هم ک شده باهاش در ارتباط باش و از حس و حالت بگو اون حتما کمک میکنه .