این تکنیک هارو بنویس و هر روز یکیشو انجام بده♥️
- مهربونی با خودت: خودتو ببخش و بجای انتقاد، تشویق کن.
- مدیریت استرس: روزانه ۵ دقیقه نفس عمیق بکش یا مدیتیشن کن.
- روابط مثبت: وقتتو با آدمای الهام‌بخش بگذرون.
- هدف‌های کوچک: هر روز یه هدف ساده بذار و بهش برس.
- شکرگزاری: شب‌ها ۳ چیز خوب روزتو یادداشت کن.
اینا رو امتحان کن، حالتو بهتر می‌کنه!
❌زخمهای کودکی و طرحواره هات رو بشناس و درمان کن تا مشکلاتت از ریشه حل بشن!!!
