1. **خودتو سرگرم کن**
- سریال یا فیلم ببین (ترجیحاً چندقسمتی که درگیرت کنه)
- کتاب یا پادکست جذاب گوش بده
- بازی کن، حتی موبایلی
2. **با دوستات وقت بگذرون**
- پیام بده، چت و تماس تصویری، یا حتی قرار کوتاه بذار
3. **یه کار جدید یاد بگیر**
- آشپزی جدید، زبان جدید، طراحی، هرچی که حواستو پرت کنه
4. **ورزش کن**
- هم جسمتو شارژ میکنی، هم زمان سریع میگذره. پیادهروی، تمرین خونه، هرچی راحتتری.
5. **برنامه روزانه بچین**
- اگه روزتو پر کنی، یهو میبینی شب شده و تاریخ جلو رفته!
6. **خودتو بنداز تو پروژه**
- حتی یه پروژۀ کوچیک… مرتب کردن اتاقت، درست کردن یه چیز هنری، نوشتن، هرچی!
7. **با خودت قرار بذار**
- مثلا بگو بعد فلان کار یه جای باحال میرم یا یه خوراکی خوشمزه مهمون خودم میشم.
صبور باش، این هم میگذره…😊