ولی بازم استرس دارم
نمیدونم میتونم تعادل را برقرار کنم یا نه😂
اسی من وزنم بعد زایمانم خیلی بد رفت بالا میخوام لاغر کنم همرا با رژیم چه ورزشی خوبه که به بدن فرم بده و پوست شل نشه و خوب لاغر کنم؟
قربانت عزیزم تا جایی ک بتونم درخدمتتم
ببین بگو بخند داشته باش ولی طولش نده
مثلا بعد چند دیقه بگو خوب دیگه بریم سر تمرین فلان
اینطور هم اولش با بچها خندیدی و اینا و هم بحثو جمع کردی و بچها هم به تبعیت از حرفت کارشون رو انجام میدن و به حرفت گوش میدن
واسه معرفی هم با روی خوش و خندون بگو من خانم فلانیم
خیلی خوشحالم ک درکنارتونم
امیدوارم لحظات دوستانه و خوبی رو در کنار هم داشته باشیم
یا علی
اها راستی اگه حین ورزش بلند شمارش کن و اینکه ببین همه درست میزنن یا نه
یه کار خوبی که مربیم داشت این بود که اگه کسی جدید اضافه میشد میپرسید مصدومیتی یا دردی و عملی چیزی داره یا ن بعد مثلا یه حرکت با دمبل بود من مچ دستم کیست داره اشاره میکرد تو سبک بردار
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستجدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
