اول باید چکاپ بدی ویتامینا و هورمونا و چربی و قند رو چک کنه اگه مشکل بود خودش میگه بری پیش چه متخصصی مثلا اگه کم کاری تیروئید داشته باشی پیش متخصص غدد
بعدم برای سیستم ایمنی باید یه ویتامینای مثل زینک و ویتامین سی و اینا بخوری
من خودم دائما زینک میخورم به زور سالی یه بار ممکنه ویروس بگیرم
اگه اعصابت هم تحت فشار باشه مریض میشی مرتب من همیشه زمان دانشگاه دم امتحانا زرت و زرت مریض میشدم کل سال سالم بودما دم امتحانا انواع ویروسارو میگرفتم