من ۴ سال به گفته ی پزشک قرص دزوسپتیو که ضد بارداریه مصرف میکردم و پریودم منظم بود و تا قرص رو قطع میکردم دوبذره نامنظم میشد
امروز رفتم یه دکتر دیگه و اون قرص دوفاستون نوشت ولی اینم همینطوره و باید تا آخر بخورم و فقط با قرص منظمم
چیکارکنم که بدون قرص منظم باشم؟ چون با قرص حس میکنم به طور کاذب منظمه و مشکل اصلی حل نشده
ورزش میکنی؟
اگه گفتن منم لایک کن
ورزش ، رژیم ، اصلاح سبک
همین💔
من با حذف قند و ورزش تا حدودی خوب شدم
ورزش، رژیم غذایی موثره
من رفتم متخصص غدد و درمان شدم
فقط و فقط ورزش
اونم سبک نه ورزشی مثل بدنسازی
یوگا یا رقص کار کن
منم ۲۱ مجردم دارم
دائما باید رژیم غذایی داشته باشه و وزن کم کنی
ی مکافاتی دارن
حذف قند شکر فست فود و پیاده روی خواب منظم و مدیریت استرس و..
