شاید غذات سنگینه: زیادی چرب و چیلی میخوری یا فست فود؟
استرس داری: استرس همهچیو به هم میریزه.
زود میخوری: مثِ جت غذا نخور، آرومتر بجو.
به یه چی حساسیت داری:شاید به لبنیات یا گندم حساسیت داری.
حالا چیکار کنی؟
برو دکتر: این از همه مهمتره، دکتر تشخیص درست میده.
غذاتو سبک کن: کمتر چربی بخور، بیشتر سبزیجات.
آروم غذا بخور: قشنگ بجو، عجله نکن.
آب بخور: بین غذا آب بخور، نه موقع غذا.
بیخیال نوشابه: نوشابه بدترت میکنه.
ریلکس کن: استرس رو کم کن، با ورزش یا هرچی حال میکنی.
خلاصه که به فکر سلامتیت باش و حتماً دکتر برو!😊