راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
تا چند ساعت نباید تکون خورد؟ در چه حد تکون نخوریم؟ من به قهوه آلرژی دارم🥲
حداقل سه چهارساعت.من تکون خوردم حرفم زدم ببین سردردی گرفتمممم که زمینو گازمیزدم از درد ببخشید ولی با باسن خودمو میکشیدم رو زمین که برم زیر دوش اب داغ نمیتونستم پاشم انگار یکی مته میکرد توسرم اخر یه دگزا زدم خوب شدم ولی درکل سزارین خیلییی راحت تر وبهتراز طبیعیه من تجربه جفتشو داشتم