2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

نه حقیقتهمیشه کمکم کنی بگی چیکار کنم زبانم خوب بشه21 سالمه موسسه رفتم یه ترم خوشم نیومددلم میخواد سل ...

قشنگ بنویس از چه چیزهایی خوشت میاد
از چه فیلم هایی از چه ولاگ هایی از چه آهنگ هایی
و بعدش فیلم مورد علاقت رو با زیرنویس ببین
اهنگ مورد علاقت رو گوش بده و سعی کن معنیش رو خودت بفهمی، سعی کن در حد یکی دو کلمه هم که شده متوجه بشی چی میگه و بعد توی گوگل متن آهنگ رو چک کن که ببینی چیا رو درست فهمیدی یا نه
سعی کن همراه با اهنگ بخونی حتی اگه سختته، بعد از مرحله اول، متن رو بذار جلوت و اهنگ رو پلی کن و از روی متن بخون همراه با اهنگ.
من بنظرم ولاگ دیدن تاثیرش از فیلم هم بیشتره، چون زیاد وقت فیلم دیدن نداریم ولی ولاگ کوتاه هست و وقت زیاد نمیگیره (از یوتیوب ببین)
و اصطلاحات عامیانه زیاد استفاده میکنن و به صحبت های روزمره نزدیک تره.
همش هم از کلمه "مورد علاقه" استفاده کردم، برای اینه که موقع یادگیری بهت خوش بگذره و خسته نشی
من اینجوری یاد گرفتم شاید برای بقیه هم جواب بده
موفق باشییی

 9teen ── .✦ 

ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792