دوباره سلام بعد از ۴ماه
تاریخ اخرین تاپیکم رو ک دیدم مربوط ب چهار ماه پیش بود یجوری شدم تصورش سخته ک تا دوسال پیش روزانه ساعتها تواین سایت میچرخیدم...
بچه ها من تصمیم گرفتم رژیم بگیرم .گفتم جمعی باشه بیشتر میچسپه.کیا پایه ن؟
این شکلی ک پایان هرشب کالری دریافتی و تایم ورزش روزانمون رو اعلام کنیم هر دوهفته هم وزن کشی داشته باشیم.
