کیا افسردگی داشتن و درمان شدن⁉️

هیچی هنوز همونم 

من

قرص خوردم

باشگاه رفنم

ورزش خیلی اساسی بهنر میکنه حالتو

 تحرک و تو جمع بودن و سرگرم کارای مختلف شدن افسردگی رو بهتر میکنه

من راه های زیادی امتحان کردم و خوب نشدم

شیش ساعت ورزش در روز

پادکست گوش دادن

مدیتیشن

سرگرم شدن با کار

وقت گذروندن با دوستان

تا اینکه بعد از ۴ سال  رفتم روانپزشک و کمتر از یک ماه خوب شدم .

من داشتم شدید 

 ولی با همه حال بدیام تلاش میکردم 

 الان. خوشحال نیستم ولی افسرده هم نیستم 

 6 ماه قرص میخوردم ولی  به یک باره تمام قرص ها گذاشتم کنار و در  پلاستیک قرصهام گره زدم و دیگه باز نکردم

 برا ک افسردگیت درست کنی باید غذا خوردنت ، محیطتت ،  فعالیتتهات،  کلا به سمت خوب تغییر بدی ، 

  من حالم خیلی بد بود سردرد های شدیدی ک از زن 60 کیلو توی 2 ماه شدم 50 کیلو ..... نابود شدم ولی بلند شدم