کاهش وزن

عزیزم چون وزن کم کردی اینجوری دیده میشه 

ولی آفرین به ارادت 🥲

خیلی خوبه 🥲

نه اصلا اتفافا عالیه دمت گرم

حالا من نگرانم صورتم اب بشه زشت شم

من ۵۶ کیلوام قدم ۱۶۱ 

صورتمو تپل تر میخوام راهی هس؟

اولاً، خیلی عالیه که تونستی ۱۸ کیلو کم کنی! 👏 این نشون‌دهنده‌ی اراده و تلاش زیادی هست که داشتی. اما در مورد نظر بقیه، باید بگم که گاهی مردم وقتی تغییرات رو می‌بینن، بیشتر به شکل و وضعیت ظاهری توجه می‌کنن، نه به میزان واقعی چربی یا عضله در بدن.

وزن ۸۶ کیلو با قد ۱۷۱ برای خیلی از افراد ممکنه لاغر به نظر بیاد، اما این بستگی به ترکیب بدنی (چربی و عضله) و نحوه‌ی توزیع وزن در بدن داره. ممکنه که هنوز چربی‌های بدنی در نواحی خاصی از بدن باقی مونده باشه، یا عضلات شما کمتر باشن که باعث میشه به نظر بیاد "کج می‌ری" یا خیلی لاغر شدی.

اگر فکر می‌کنی که تغییرات به ظاهر خیلی زیاد بوده، ممکنه بخوای بررسی کنی که آیا وزن‌ت به طور سالم کم شده یا نیاز به اصلاح در برنامه‌ت داری. اگر هم احساس می‌کنی که هنوز به فرم دلخواهت نرسیدی، ممکنه با ترکیب تمرینات قدرتی و تغذیه مناسب بتونی وضعیت عضلات رو بهبود بدی و وزن رو به شکلی سالم‌تری حفظ کنی.

در نهایت، مهم‌ترین چیز اینه که خودت احساس راحتی کنی و در مسیر سلامت و خوشحالی پیش بری. نظرات دیگران گاهی می‌تونن اشتباه باشن و هر کس بدن خاص خودشو داره. 😊