برای یک بارداری خوب و شیرین

 امروزه به خاطرسبک زندگی ناسالم  خانمای جوون متاهل با مشکلات زبادی  جهت بارداری طی بارداری و بعد زایمان مواجه هستن.

یا باردار نمیشن 

یا سقط مکرر دارن 

یا باردازی پرخطر و استراحت مطلق دارند. 

طی بارداری مشکلات جسمی و روحی از جمله افسردگی رو تجربه میکنن که این برای جنین بسیار مضره .

کلا یه بارداری همراه با کلی درد جسمی و روحی رو میگذرونن. 

یک خانم سالم  باید 9 ماه   شاد، فرز با ارامش رو بگذرونه.

مشکلات جسمی خودتون مثل

 بیجونی

بی‌حوصلگی 

ضعف  عضلات

دردهای استخوانی

لرزش موقع گرسنگی

پریود های با درد بالا

میگرن 

مشکلات گوارشی 

چاقی 

لاغری زیاد

 تيرگي پوست 

اضطراب 

وسواس عملی و  فکری 

ریزش مو

غلظت خون

دردهای عصبی

و..... 

 رو حل کنید

برای خرید یک  لباس یا وسیله کلی جستجو میکنید کلی تحقیق انجام میدین.

برای تولد یه انسان جدید هم تحقیق کنید بررسی کنید

چطوری یه بچه خوب زیبا سالم دنیا بیارم؟ 

 تنها اقدام بدون  مقدمه نتیجه قشنگی نمیده. 

 ان‌شاءالله  به یاری خدا  در روزهای آینده باز خواهم نوشت

نشونه آمادگی برای بارداری

از نشونه ها

 نتزس بودنه 

دائم دل دل نکردن 

یه زن قوی شجاع هست

فرز هست 

سبک و چالاکه. 

زودنج نیست

حساس نیست

وسواس نیست

 آدم دعوایی نیست

اهل دائم غر زدن نیست

 همش تو خودش نیست

با همه راحت تماس میگیره

اهل گریه زياد نیست

بد زبان نیست 

همه اخلاقای خوب بد مادر رو جنین اثر گذاره

یه خانم قبل بارداری باید اهل ورزشه بشه

چرا؟؟

چون ورزش بدن رو قوی میکنه

چرا باید قوی باشیم؟؟

چون بارداری فررند آوری کار مهمیه

. یه  خانم  ضعیف از پس بارداری و زایمان بچه داری  به خوبی برنمیاد .

دائم لنگ میزنه. 

طی بارداری و  و بچه داری همش بیماره .

همش محتاج دیگرانه. 

همش پاش به دکتر و دارو  هست. 

قبل بارداری اشغال های بدنتون رو با ورزش خارج کنید 

4 تا 6 ماه ورزش هوازی 

البته بعضی نیاز به زمان بیشتری دارند

مثل افرادی که از وسواس و اضطراب رنج میبرن 

یا شخصی که سالها درگیر بيماري بوده

قراره بدن ما میزبان  مهمانی عزیز باشه 

باید قبل آمدنش خونه رو جارو کنیم

بدن رو  پاکسازی کنیم

مرسوم هست که میگن قبل بارداری چکاب کاملی  داشته باشید 

منتها همه مشکلات بدن در آزمایش‌ها نشون داده نمیشه 

 شما علائم جسمی و روحی و بیماری‌ها تون باید کامل حل بشه بعد اقدام به بارداری کنید

باید آدم آروم و شادی بشین بعد اقدام کنید

ورزش از کم  و آهسته شروع کنید بعد طی  ماههای بعد شدتش رو  بالا ببرید 

با بدن نحیف و بیمار باردار شدن ظلم به خودتون و بچه خواهد بود

وقتی قراره از وجود شما بچه ای تشکیل بشه باید بهترین مصالح رو برای درست کردنش بداری

پس چندماه قبلش مواد خوبی بخور

روغن غذات رو سالم کن.

روغنهای ناسالم بازاری  ریشه بیماری در وجود ما هستن.

 کبک کلوچه بيسکوئيت شیرینی فنادی چیپس پفک و.... کلا سم هستن سیستم دفاعی بدن رو خیلی ضعیف میکنند

خانمی که قراره باردار بشه از چندماه قبل این آشغالهای سوپری نمیخوره

چون اینها پر مواد شیمیایی  هستند.

قند شکر و هر چی فند شکر داره حدف کن

اگر میخوای دائم سرما نخوری

راحت از کسی آنفولانزا نگیری

بدنت سزیع عفونت نکنه

قند و شکر این  سم سفید حذف کن

به جاش کشمش خرما انجیر عسل شیره بايد دم دستت باشه

اینها موجب میشه شما و  بچه شما کمبود مواد مغذی پیدا نکنه

از بدنی قوی برخوردار بشه

الان امار مادرهای  افسرده بیجون، ناتوان که حنی حوصله بچه خودشون ندارن زیاده. 

خانم رابمان کرده

میگه ابن نوزاد از من دور کنید حوصله ش ندارم

چرا؟ 

چون مادر بدون آمادگی بچه دار شده

با بدنی صعیف اقدام کرده

 قوه بدنش ته کشیده

 طی بارداری خیلی خیلی خیلی به مواد و. خوراکی‌های تاره   نیاز داریم. 

خوراکی‌های یخ زده ارزش غذایی ندارن

غذای از دیشب مونده ارزش غذایی نداره 

نمبگم خوشمزه نیست میگم مواد مغذی نداره حتی  خیلی موجب صعیف شدن بدن هم میشه.  اصلا نخورید.

 اصلا اصلا غذا مونده از دیروز نخوربد. 

غذا کم بپزید تا شب تموم بشه 

سبزیجات که داخل فریزر میذاربد دیگه خواص ندارن 

سبزیجات تازه استفاده کنید بدن شما نیاز زیادی به سبزیحات تاره داره

سبزی‌جات خشک شده باز بهتر از یخی هستن.

گوست و مرغ هم  دیگه مجبوریم  بذاربم فریزر 

اوانم گاهی تاره درست کنید تا از خواص گوشت تاره بهره ببرید

همینطور حبوبات بخ زده نکنبد  

بچه از وجود پدر و مادر شکل میگیره. ابن موارد فقط برای بانوان نیست.

پس لازمه هم پدر هم مادر قبل  اقدام  مراعات هایی داشته باشن.

در ایتا کانالی از مطالب در حال نوشتن است

 ایدی می‌فرستم اومدین بگین لینک کانال بارداری شیرین میخواستم

آیدی خودم در ایتا @zohre_bagheri