سلام عزیزم ببین سعی کن کمی حالت نیمهنشسته بگیری و با دست به دیوار کمک بگیری تا فشار کمتری به شکم و رحم وارد بشه. و در ضمن سعی کن زمانیکه از توالت ایرانی استفاده میکنیو کم کن یعنی زیاد طول نکشه. و از فیبر (میوه، سبزی، آلو، روغن زیتون) استفاده کن تا یبوست نگیری. بعدشم اگه احساس کردی فشار به شکم اومده، حتماً چند دقیقه دراز بکش
برای جلوگیری از سفت شدن جای آمپول پروژسترون هم کمپرس گرم بزار و آروم جاشو ماساژ بده و بعد از اینکه تزریق کردی نشین کمی راه برو تا عضلت سفت نشه
و در ضمن همشو از یه محل تزریق نکن و هر دفعه که تزریق میکنی جای تزریقت با قبلی فرق بکنه
امیدوارم انتقال خوبی داشته باشی