کسی بوده بیماری پانیک داشته باشه درمان شده باشه

بله من داشتم با دارو کنترل شده 

من ویتامینامو تامین کردم خوب شدم حمله خیلی کم دس میده

ویتامین د، ب کمپلکس،e ، زینک، امگا۳

نه همینجوری دارم باش سر میکنم نمیدونم چی میشه

منم داشتم 

گلاب میخورم 

یکم طبعم از سردی برگشت بهترم 

بنظرم داروهای روانپریشی ادمو معتاد میکنه دوستم میخوره هربار مجبوره دوزشو ببره بالا چون بدن ب دوز کم عادت میکنه نخوریشم حالت تهوع و کلی عوارض میاره یه مدت

من قبلا یه حالتی بهم دست میداد که نمیدونم اسمش میشه پنیک گذاشت یا نه،

یهو یه اضطراب شدیدی میومد سراغم حالت تهوع میگرفتم میوفتادم به یکم لرز جمع میشدم تو خودم یه گوشه و فقط خدا خدا میکردم تموم شه اون حالت گاهن بعد ربع ساعتم تموم میشد اتفاقا نشخار فکریم خیلی دارم

حالا کاری که کردم چی بود من زیاد ادم مذهبی نیسم اما یه تسبیح بود اونو یبار برداشتم شروع کردم هر ذکری تو ذهنم بود از جمله صلوات باهاش انجام دادم یه جورای حواسمو پرت میکرد چندین بار اینکارو کردم تا کم کم دیگ سراغم نیومد اون حالت چون اونموقع ها هرشب اینشکلی میشدم یجورای کافیه فقط اون لحظه حواس ناخوداگاهتو پرت کنی که یکم سخته

سعی کن تا افکار منفی اومد به خاطرات مثبت فک کنی و بها ندی از یه جا استپ کنشون

اره هم گرمه 

هم ارامش بخشه

من برااینکه حس کنم زندم با ناخن میکشیدم رو زمین 

چن بار ناخنم برگشت دستام داغثن شد 

ولی این حس درد بهم حس زنده بودن میداد 

من خیلی شدید میگرفتم قابل کنترل نبود 

البت یسال رفتم مشهد  دقیقا تو حرم امام رضا اینجور شدم زجه میزدم یا امام رضا کمکم کن خستم 

چن شب بعدش خواب دیدم ی نوزاد دختر تو خواب شرو کرد ب حرف زدن ک یا امام رضا کمکم کن 

دیگ اصن خیلی بهتر شدم 

الان گاهی ی اظطراب جزئی میاد سراغم با گلاب حل میشه

توکل کن بخدا 

ان شالله شمام زودی حالت خوب بشع 

واقن هیچی مث تن سالم نیس