کمکم کنید میخام روزه بگیرم لاغرم کنه و هم بخدا نزدیک بشم هم نمازمو بخونم
منم لایک کن
خدا قبول کنه اگر میتونی قران هم بخون
من تجربه رژیم سفت و سخت بدون عوارض رو داشتم حدود ۸کیلو کم کردم
شیرینی جات رو حذف کن.
فک کنم بدون سحری بگیری لاغر میشی
منم میخوام لاغر شم از طرفی اصلا تحمل گشنگی ندارم
عصبی میشم همش سر پسرم داد میزنم
راستش من میخام برای افطار یه کف دست نون سنگگ بخورم پنیر خرما کره نمیخورم بعد یه شب شام بخورم مثلا برنج مرغ یه شب فقط افطاری
من تصمیم داشتم قرص لاغری بخورم ک کلا حس سیری میده و احساس گرسنگی نمیکنی ولی پشیمون شدم چون شدید باعث تشنگی میشه و بایدمرتب اب بخورم حالانمیدونم اگه بعدازافطاربخورم تاسحرم اب بخورم فایده ای داره یا نه
ببین گلم شیرینی جات و سرخ کردنی نخور برنج کم
سالاد و میوه تا جای ممکن بخور
آش و سوپ بدون روغن عالیه
نون سبوس دار مصرف کن
در کنارش زینک و مولتی ویتامین هم بخور کم نیاری
ودر آخر مایعات فراوون بخور توی آب تخم شربتی و گلاب بریز
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
