لاغر شده کسی باهاش
حذف نهار همرمان با کالری شماری
هیچ‌ی حذف نکن همش بخور فقط شام سالاد
انگار که روزه ای😃 قطعا کم می‌کنی
بله حذف ناهار تو طب سنتی هم خیلی خوبه
صبحونه رو کامل بخور ناهار حذف کن شامم پنج ساعت زودتر از خواب بخور
فقط ساعت یازده شب سعی کنید خواب باشین تا کبدتون پاکسازی بشه
من سه میرسم خونه و دیگه نهار نمیخورم میذارم شوهرم بیاد شام بخوریم. با همین برنامه ناخواسته از ۶۰ رسیدم به ۷۴
حذف نکنید سبک،کم حجم و مقوی بخورید.
عالیه عالی،ولی من درکنارش شیرینی وچربی هم حذف کردم خیلی سبک وراحت هستم،ایران هس که سه وعده غذاخورذن داره اکثرجاها فقط صبحونه وشام،بعدصبحونه مقوی بخور،نهارگرسنه ات شدمیوه بخور،شام ساعت پنج وشش،به هیچ وجه شب ها میوه نخور،اب هم زیادمصرف کن،من هرروزصبح اکثرا،اب ولرم لیمو دارچین میخورم،صبحونه مقوی،ظهرها چندتا میوه تاشب،شب هم شام مقوی
من با حذف شام و کم کردن کالری حذف قند و چربی عالی شدم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
