سلام من تقریبا هرروز هفته میرم پیاده روی درحد یکساعت و بدون توقف خیلی خوب وزن کم کردم البته رژیم هم دارم
اما شکمم مونده چیکار کنم حلقه میزنم اما بیفایدس
منم میرم ولی شکم دارم فعلا
من بهار میرفتم هرروز اصلا فایده نداشت
منم تقریبا هر روز میرم پیاده روی . بهترین ورزشه پیاده روی . حتی اگه وزنم کم نکردین برین لااقل تو خونه افسرده نمیشین
شکم دیر میره ولی میره
ماه اول ۸کیلو کم کردم ماه دوم بالغزش زیاد ۲کیلوولی واقعا افسرده بودم و با پیاده روی درمان شد
من تصمیم دارم ایشالا
چه زمانی واسه پیاده روی بهتره؟
صبح نمیتونم بیدار شم
من شش ماه روزی یکساعت کاردیو میرفتم. ولی سایز شکمم تغییر محسوسی نکرد. دوچرخه که شروع کردم کلی صاف و صوف شد.
من خیلی میرفتم هر روز یکی دو ساعت اما خیلی لاغر شدم باس.نم که کلا از بین رفت دیگه گداشتم کنار اگه لاغر نمیشدم عشق پیاده روی و مخصوصا بازار گردیم
عه
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
16 ثانیه پیش
22 ثانیه پیش
24 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
