امروز روز دوم ک این رزیم میگیرم
خدایش احساس گرسنگی هم نمیکنم
صبحانه یکدونه سفیده تخم مرغ و یک سیب زمینی آبپز
ناهار هم دوباره سفیده تخم مرع و سیب زمینی
شام هم همینطور
میان وعده کاهو و هویچ هر چقدر بخوای
خوردن ۵ تا خرما ترجیحا خشک یا ۱۰ تاکشمش
۱۰ تا بادوم درختی
مدتش سه روز
وزنم با کاری شمار ک دو هفته اس انجام میدم به ۷۳.۲ رسیده ک این رزیم ۳ روزه رو هم شروع کردم
راستی روزی نیم ساعت هم پیاده رویی دارم
