کسی بوده بتونه زیر شکمش آب کنه 🫠

باید عرق کنی 

حلقه هم بزنی که خیلی خوبه 

من خودم ادامه ندادم یعنی حالشو نداشتم متاسفانه 

۴۰ کیلو هسی ولی شکم داری 

۱۸ سالمه من ۵۳ کیلوم بیشتر سینه و باسن تپله فیتنس خیلی خوبه من خودم همه چیزی میخورم از غذا گرفته تا خوراکی همش هم خوابم اصلا تحرکی ندارم که لاغر بشم 

من خودم برنامه زندگیم اینجوریه بهم ساخته

ساعت ۱ و ۲ ظهر از خواب پا میشم شیر و کیک یا شیرکاکائو با کیک میخورم تا ۵ و ۶ غروب البته تو هفته بجای اینکه ۷ بار ناهار بخورم ۳ یا ۴ بار ناهار میخورم به عنوان ناهار یکم غذا میخورم مثلا برنج باشه یک کفگیر دوباره هیچی نمی‌خورم غذا تا ۱۰ شب البته وسط روز چیزای مقوی میخورم وگرنه میمیرم ۱۰ شب دوباره ۱ کفگیر برنج و تمام دیگه خرت و پرت اگر گسنم بشه میخورم تا بتونم ناهار و حذف میکنم ناهار چاق میکنه

بعد چند وقت که کم کم ناهار و حذف کنی معدت جمع میشه دیگه نمیتونی زیادی بخوری و اینطوری شکم چربی آب میکنه من ۶۳ کیلو بودم الان ۵۳ کیلوام