زیاد غصه نخور مهم نیست . سعی کن مویز زیاد بخوری و غذاهای ناسالم به حداقل ترین مقدار برسون . صبحانه ارده و شیره بخور و ناشتا مویز بخور و پنیر و خیار و گوجه و چیزای طبع سرد صبحانه نخور .
بچه ها بعد مدت ها جاریمو دیدم، انقدررررر لاغر شده بود که اولش نشناختمش! پرسیدم چیکار کرده که هم هرچیزی دوست داره میخوره هم این قدر لاغر شده اونم گفت از اپلیکیشن زیره رژیم فستینگ گرفته منم زیره رو نصب کردم دیدم تخفیف دارن فورا رژیممو شروع کردم اگه تو هم میخوای شروع کن.