ورزش خیلی مهمه بدون ورزش کاهش وزن خواهی داشت امااااااااا ببشتر عضلاتتو از دست میدی و این یعنی یه بدن ...
خیییلی ممنونم عزیزم یه مدته دارم کالری شماری میکنم اما مدام میگم پروتئین رو بیشتر کنم اما خسته شدم از بس تخم مرغ و مرغ خوردم الان یادم افتاد یکی از نزدیکام خییلی خوب وزن کم کرده رو میز یه قوطی بود همین پروتئین وی که شما گفتی زده بود شبیه قوطی شیر خشک بچه ها بود پس انقد تاثیرش زیاده ... مرررسی که گفتی
کاش زندگی هیچ وقت منو با نبودنت امتحان نمیکرد بابا...من خیلی وقته حالم بده و نمیدونم چم شده میشه بیای دلداریم بدی بابای مظلومم...خیلی تنهام