سیدرال فورت شبا قبل خواب همراه با قرص جوشان ویتامین سی بخور عااالیه برای کمبود آهن و کم خونی
فقط کمی گرونه بسته ۲۰ عددیش ۶۰۰ تومن ، به مدت سه ماه بخور ( دقت کن دوساعت قبلش لبنیات چای نخوری چون جذب نمیشه)
ویتامین دی دز ۵۰ هزار ، به مدت ۶ هفته ، هفته ای یدونه ترجیحا همراه ناهار بخور ، بعد از ۶ هفته، روزی یکی ویتامین دی دز هزار همراه ناهار بخور به مدت سه ماه
حواست به دز مصرفی باشه
خاستی دوباره بزی ازمایش بدی حتما ۸ روز از آخرین قرص ویتامین ت گذشته باشه