من برای صبحانه یه نون کامل رو یه ساندویچ همبرگر بزرگ کردم نصفش رو خوردم برای ناهار ۱۰ قاشق برنج به همراه ۲ تیکه ماهی بیاندازه متوسط نصف لیوان آبلیمو خوردم عصر هم یه لیوان شیر دیگه هم نمیخوام چیزی بخورم نظرتون راجب مقدار و نوع که خوردم برای رژیم چیه؟ شما چی خوردین ؟
روزه بودم
قرمه سبزی با پیاز و نوشابه
کیک هم خوردم
😋
فردام میگم روزه بگیرم
من یه ساندویچ فیله مرغ البته پنیر داش ولی مجبور شدم
و یه موز
و چایی نبات
همین
🥹🥹
مامانم مثلا رژیمه
صبحانه نخورد
ناهار هم نخورد بجاش عصر خاخول(دسر چرب و شیرین) بود خورد و حدود پنج تا قاشق استامبولی
صبح یه تخم مرغ آبپز و کف دست مون سنگک
سه تا بادام زمینی و نصف لیوان آب هویج
نهار هفت قاشق لوبیا پلو و نصف لیوان دوغ
عصر یه چای و یه کوکی و یه هویج و یه پرتقال
شب خوراک گوشت و سبزیجات داشتیم سه چهار تا قاشق با کف دست سنگک
زیاده به نظرتون؟؟
کالری ام به هزار نرسید فک کنم
صبح اوتمیل
یکم بیسکوییت رژیمی مثلا
یدونه گوجه
۷ ۸ قاشق برنج
ده تا زیتون
صبحونه نخوردم
ناهار ده قاشق آلبالو پلو
عصر سه کف دست لواش یه خیار
پرتقال
از ساعت 8 تا فردا ناهار فست هستم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
