میشه چیزایی که باعث زودتر جواب گرفتن میشه رو بگید ؟
من پایین تنم خیلی زود فرم میگیره و عضله میسازه ولی بالاننم خیلییییی سخت چیکار کنم بنظرتون
برای چربی سوزی بهتر و بیشتر چی ؟
لایک
میشه به منم بگید چیکار کنم بعد باشگاه عضلاتم کمتر درد بگیره
سرد هم می‌کنم آخرش
قبل تمرین قهوه بخور متابولیسم رو بالا میبره
روزانه پروتئین کافی مصرف کن
بعد تمرین حتما وعده پروتئینی بخور
ریکاوری داشته باش
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
